700.000 άνθρωποι πάσχουν στην Ελλάδα από χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
Μπορεί να αισθανθήκατε έκπληκτος όταν
μάθατε για πρώτη φορά τη διάγνωσή σας σχετικά με τη ΧΑΠ.
Αυτό που ακούσατε ίσως φαινόταν μυστηριώδες ή ακόμα και τρομακτικό ή
ίσως αισθανθήκατε ανακουφισμένος γιατί μάθατε τελικά τι συμβαίνει.
Μερικοί άνθρωποι όταν γίνεται η διάγνωση της ΧΑΠ θέλουν να μάθουν ό, τι μπορούν.
Νιώθουν ότι αναλαμβάνουν την ευθύνη και αποκτούν κάποιο έλεγχο της κατάστασής τους.
Άλλοι προτιμούν να αφήσουν τις πληροφορίες να βυθιστούν και να σκεφτούν. Μπορεί να αντιμετωπίζετε τη διάγνωση της ΧΑΠ με διαφορετικό τρόπο.
Όποια και αν είναι η περίπτωση, μπορεί να αντιμετωπίσετε πολλά διαφορετικά συναισθήματα λόγω της ΧΑΠ. Ο πανικός,το άγχος και η κατάθλιψη είναι κοινά. Δεν υπάρχει αμφιβολία γι ‘αυτό – είναι τρομακτικό να χάνετε την αναπνοή σας και είναι δύσκολο όταν δεν είστε σε θέση να κάνετε όσα κάνατε κάποτε.
Μη νιώθετε ντροπή ή αμήχανια εάν έχετε αυτά τα συναισθήματα. Υπάρχουν 700.000 άνθρωποι στην Ελλάδα που έχουν ΧΑΠ! Δεν είσαι μόνος!
Υπάρχει βοήθεια!Μπορείτε να ενημερωθείτε ώστε να έχετε την εμπιστοσύνη να
ελέγχετε την αναπνοή σας και να αντιμετωπίζετε την αλλαγή και την απώλεια αναπνοής που συμβαίνει συχνά με τη ΧΑΠ.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι:
- Ενημερώστε τον γιατρό σας εάν αισθάνεστε κατάθλιψη ή άγχος.
- Μάθετε για τη ΧΑΠ. Η κατανόηση του τι συμβαίνει στους πνεύμονές σας και η εκμάθηση κατάλληλων τεχνικών αναπνοής μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε την αναπνοή σας αντί να την αφήσετε να σας ελέγξει.
- Ελάτε σε ένα πρόγραμμα πνευμονικής αποκατάστασης. Μιλήστε με τους άλλους. Στην πνευμονική αποκατάσταση ή μια ομάδα υποστήριξης της ΧΑΠ θα μάθετε από ειδικούς, θα μοιράζεστε ιδέες και θα βρίσκετε ενθάρρυνση από άλλους που έχουν τις ίδιες ανησυχίες.
- Μείνετε ενεργός/ενεργή!
Ίσως να μην μπορείτε να κάνετε κάποια από τα πράγματα που κάνατε, αλλά αυτό δεν σας εμποδίζει να κάνετε τα πάντα!
Με το να παραμείνετε δραστήριοι και να ασκείστε, θα βελτιώσετε τη συνολική σας ικανότητα, τη δύναμη, την ευελιξία και την ψυχική σας κατάσταση. Διαβάστε περισσότερα στο ΧΑΠ και άσκηση