Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και διατροφή.
Πώς σχετίζονται ΧΑΠ και διατροφή;
Στο άρθρο μας (ΧΑΠ και διατροφή) θα βρείτε χρήσιμες πληροφορίες.
Εάν πάσχετε από ΧΑΠ μια υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα την κατάστασή σας.
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι σημαντική για κάποιον που πάσχει από χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (χαπ).
-
Η υπερβολική ή νοσογόνος παχυσαρκία ασκεί πολλαπλή βλαπτική επίδραση στην πνευμονική λειτουργία προκαλώντας:
Περιοριστική Πνευμονοπάθεια
Σύνδρομο υποαερισμού
Αποφρακτική άπνοια στον ύπνο.
Αυτά σε συνδυασμό με την Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια καθιστούν την αναπνευστική λειτουργία όλο και πιο δύσκολη. Για αυτό τον λόγο συνιστάται η απώλεια βάρους.
-
Ωστόσο, ορισμένοι ασθενείς με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) χάνουν βάρος παραπάνω από όσο χρειάζεται να χάσουν και αυτό μπορεί να χειροτερέψει τα συμπτώματα ή να οδηγήσει σε παρόξυνση της ΧΑΠ.
Γνωρίζατε ότι:
οι αναπνευστικοί μύες σε άτομα με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) “καίνε” περισσότερες θερμίδες από εκείνους άλλων ανθρώπων;
Αυτό συμβαίνει επειδή χρειάζονται μεγαλύτερη ποσότητα ενέργειας για να αναπνεύσουν.
Για αυτούς τους λόγους ίσως χρειαστεί να κάνετε ορισμένες αλλαγές στην διατροφή σας.
Μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια (διαβάστε τον οδηγό για ασθενείς ΧΑΠ), όπως διαιτητικές συμβουλές από κάποιον επαγγελματία για την σωστή κατανάλωση αρκετών πρωτεϊνών και θερμίδων ώστε να αντιμετωπίσετε σωστά την ασθένεια της ΧΑΠ. Πάντοτε να κάνετε τις αλλαγές αυτές αυτό υπό την καθοδήγηση ενός διαιτολόγου/ διατροφολόγου ή ενός άλλου μέλους της ομάδας υγειονομικής περίθαλψης.
Αν δεν λαμβάνετε αρκετές θερμίδες από την διατροφή σας και πάσχετε από ΧΑΠ
- Μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να πάθετε μια λοίμωξη.
- Μπορεί να αισθάνεστε συχνότερα πιο αδύναμος και κουρασμένος.
- Οι μύες που ελέγχουν την αναπνοή σας μπορεί να αποδυναμωθούν.
Εάν είστε υπέρβαροι και πάσχετε από ΧΑΠ
- Η καρδιά και οι πνεύμονες πρέπει να εργάζονται σκληρότερα.
- Το σώμα σας απαιτεί περισσότερο οξυγόνο.
Όταν πάσχετε από χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) μια σωστή διατροφή:
- Σας βοηθά να διατηρείτε ένα υγιές βάρος και να αντιμετωπίσετε καλύτερα την ασθένεια.
- Παρέχει στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται.
- Προμηθεύεστε αρκετές θερμίδες για να κρατάτε την αναπνοή και τους άλλους μυς ισχυρούς.
- Βοηθά το σώμα σας να καταπολεμά τις λοιμώξεις υποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Συμβουλές διατροφής για ασθενείς με ΧΑΠ από τον Norman H. Edelman, MD (επικεφαλής ιατρικός σύμβουλος της Αμερικανικής Ένωσης Πνευμονοπαθειών)
“Η ΧΑΠ είναι μία υπερμεταβολική κατάσταση“.
“Τα άτομα με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) συχνά χάνουν βάρος και υποσιτίζονται.”
- Τα τρόφιμα με υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών όπως μούρα και ξηροί καρποί μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα, λέει ο Δρ Edelman. Κάποιες έρευνες υποδεικνύουν ότι αυτά τα τρόφιμα μπορεί να είναι ευεργετικά για την υγεία των πνευμόνων.
- Μη εξαντλείτε τον εαυτό σας με το να τρώτε τρόφιμα με μικρή θρεπτική αξία.
Το ανεπιθύμητο φαγητό δεν σας δίνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε,
οπότε μείνετε μακριά από αλμυρά και λιπαρά σνακ, καραμέλες και ζαχαρούχα αναψυκτικά. - Όποτε είναι δυνατόν, μην ξαπλώνετε όταν τρώτε ένα γεύμα επειδή αυτό ασκεί επιπλέον πίεση στους πνεύμονες.
- Οι άνθρωποι που έχουν εμφύσημα κάνουν καλύτερα αν τρώνε αρκετά μικρά γεύματα την ημέρα επειδή το διάφραγμα πιέζει το στομάχι τους και πραγματικά δεν μπορούν να γεμίσουν το στομάχι τους,
- Ένα ποτό πριν ή κατά τη διάρκεια ενός γεύματος μπορεί να σας γεμίσει πιο γρήγορα το στομάχι και αυτό δεν είναι επιθυμητό.
«Θέλουμε να λάβουν φαγητό δεν θέλουμε οι ασθενείς να γεμίσουν απλά το στομάχι τους», λέει ο Δρ Edelman. - Πάρτε λίγο φαγητό, μασήστε το καλά , καταπιείτε τη μπουκιά σας και
στη συνέχεια ξεκουραστείτε, στη συνέχεια αναπνεύστε και μετά πάρτε πάλι λίγο φαγητό.” - Επίσης, επιλέξτε τρόφιμα που είναι σχετικά εύκολο να μασήσετε και αποφύγετε οτιδήποτε είναι πολύ δύσκολο να χωνέψετε.
Στη σελίδα διαγνώστηκα με ΧΑΠ θα βρείτε μία λίστα με θέματα σχετικά με την ασθένεια της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ-COPD) που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα κάποια πράγματα για την πάθησή σας.
Προφυλαχθείτε από τη ΧΑΠ μέσω της σωστής διατροφής
- Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά περιέχουν συστατικά που βοηθούν στη μείωση των φλεγμονών στο σώμα, και περιέχουν αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις βλάβες των ιστών.
- Τα υγιή Ωμέγα-3 λίπη σε ψάρια όπως ο σολομός μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των φλεγμονών στους πνεύμονες, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της πνευμονικής λειτουργίας. Το Ωμέγα-3 μπορεί να ληφθεί και από άλλα τρόφιμα και συμπληρώματα ιχθυελαίου.
- Η λήψη 600 mg βιταμίνης Ε κάθε δεύτερη ημέρα πιθανόν προκαλεί μείωση του κινδύνου ΧΑΠ.
- Βιταμίνη C. Εμπεριέχεται σε υψηλές συγκεντρώσεις στα εσπεριδοειδή και σε άλλα φρούτα και δρα προστατευτικά έναντι των ιογενών λοιμώξεων και αυξάνει την άμυνα του ανοσοποιητικού μας συστήματος.