Χρήσιμες οδηγίες για ασθενείς με Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ).
Αφού έχετε διαγνωστεί με Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ-COPD), υπάρχουν πιθανότητες να υπάρξουν αλλαγές στην καθημερινή σας ζωή. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές ή μπορεί να έχουν μεγάλο αντίκτυπο.
Η ζωή με τη ΧΑΠ μπορεί να είναι προκλητική. Μόλις μάθετε ότι έχετε ΧΑΠ και αρχίσετε τη θεραπεία, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψιν σας. Αυτές οι συμβουλές όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την αναπνοή σας, αλλά μπορούν να επιβραδύνουν την ασθένεια.
- Συζητήστε με το γιατρό σας. Μάθετε πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας ώστε να επιβραδύνετε την πρόοδο της ΧΑΠ, να μειώσετε τις πιθανότητες να έχετε προβλήματα αναπνοής και να βελτιώσετε την ικανότητά σας να συμμετέχετε στις συνήθεις ή και σε νέες σας δραστηριότητες.
- Σταματήστε το κάπνισμα! Εάν γνωρίζετε ότι πάσχετε από Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ – COPD) και εξακολουθείτε να καπνίζετε απλά κάνετε τη ζωή σας χειρότερη. Αφού σταματήσετε, τα συμπτώματά σας όπως βήχας, δύσπνοια και συριγμός θα βελτιωθούν.
- Αποφύγετε τον καπνό τσιγάρων και άλλους ερεθιστικούς παράγοντες που υπάρχουν στον αέρα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν σκόνη, εντομοαπωθητικά, χημικά και καπνό.
- Κάνετε τον αέρα στο σπίτι σας όσο το δυνατόν πιο καθαρό, καθαρίζοντας συχνά και αλλάζοντας συχνά τα φίλτρα αέρα των συσκευών. Η έκθεση στη σκόνη και σε άλλους ρύπους μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω τους πνεύμονες σας που ήδη έχουν υποστεί βλάβη λόγω της Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ).
- Μείνετε κλεισμένοι ή φοράτε μάσκα τις ημέρες που η ποιότητα του αέρα δεν είναι καλή ή υπάρχει πολύ αιθαλομίχλη. (Οι τοπικές ειδήσεις σας θα δώσουν την αξιολόγηση της ποιότητας του αέρα κατά τη διάρκεια της έκθεσης καιρού).
- Πλένετε συχνά τα χέρια σας. Οι απλές δραστηριότητες υγιεινής μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς.
- Μείνετε μακριά από ανθρώπους που έχουν κάποιο κρύωμα ή γρίπη.
Μάθετε από το γιατρό σας εάν υπάρχει κοντά σας ένα πρόγραμμα Αποκατάστασης σχετικό με τη ΧΑΠ. .
Ένα πρόγραμμα άσκησης για τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (χαπ) θα ενισχύσει τους μυς των πνευμόνων σας, θα βελτιώσει την κούραση σας και θα κάνει όλο το σώμα σας πιο υγιές και ισχυρότερο.
ΧΑΠ και άσκηση
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι εάν δεν έχουν καλή αναπνοή, δεν πρέπει να ασκούνε το σώμα τους.
Αυτό δεν είναι αληθεια. Η άσκηση βοηθά πραγματικά να βελτιωθεί η αναπνοή σας ενώ παράλληλα σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα.
Το πρόγραμμα άσκησης μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το περπάτημα καθημερινά. Μπορείτε να ξεκινήσετε αργά περπατώντας μέσα στο σπίτι σας και στη συνέχεια να δοκιμάσετε το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους (όταν ο αέρας είναι καθαρός).
Δοκιμάστε να περπατάτε λίγο περισσότερο κάθε μέρα. Διαβάστε περισσότερα στο ΧΑΠ και Άσκηση.
ΧΑΠ και φάρμακα
Να παίρνετε τα φάρμακά για τη Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) καθημερινά. Ακολουθήστε το πρόγραμμα που σας έδωσε ο γιατρός σας.
Μην φοβάστε να ρωτήσετε τον γιατρό σας για το πώς να χρησιμοποιήσετε τα φάρμακά σας εάν δεν είστε βέβαιοι. Θυμηθείτε να συνεχίσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα ή τα συμπτώματα της Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ) έχουν μειωθεί.
ΧΑΠ και καθημερινότητα (αναπνοή- βήχας – διατροφή)
- Κάντε τη ζωή σας όσο πιο απλή γίνεται, αλλά συνεχίστε να κάνετε ό,τι μπορείτε να κάνετε. Εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρετε προϊόντα που μπορεί να σας βοηθήσουν να διευκολύνετε την καθημερινή σας ζωή. Αν στις βασικές λειτουργίες σας καταναλώνετε λιγότερη ενέργεια, θα μπορείτε να κάνετε περισσότερα πράγματα που σας αρέσουν.
- Μάθετε ασκήσεις αναπνοής. Ο γιατρός σας ή ο αναπνευστικός θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να αναπνέετε πιο αποτελεσματικά (για παράδειγμα: χρησιμοποιώντας το PURSED LIP BREATHING.) Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να μάθετε θέσεις και βήματα χαλάρωσης που θα σας είναι ωφέλιμα όταν αισθάνεστε πρόβλημα στην αναπνοή.
- Μάθετε πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας με βήχα. Ο βήχας βοηθά στον καθαρισμό των πνευμόνων σας. Ο γιατρός σας ή ο αναπνευστικός θεραπευτής μπορεί να σας διδάξει τρόπους για να βήξετε, ώστε να καθαρίσετε τους πνεύμονες
της βλέννας με δύο ή τρεις βήχες. Το βήξιμο για να καθαρίσετε θα σας βοηθήσει τα πρωινά, όταν μπορεί να υπάρχει βλέννα πουέχει εγκατασταθεί στους πνεύμονές σας ενώ κοιμάστε. - Πίνετε πολλά νερό και υγρά όλη την ημέρα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της βλέννας στους πνεύμονές σας επιτρέποντάς σας να βήξετε πιο εύκολα.
Τρώτε υγιεινά τρόφιμα και διατηρήστε ένα υγιές βάρος. - Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια βάρους θα βοηθήσει στην αναπνοή σας και θα βελτιώσει τα συμπτώματα της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ).
Αν είστε κάτω του φυσιολογικού, η αύξηση του βάρους σας θα βελτιώσει τη δύναμή σας και θα βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει γρήγορα. Διαβάστε περισσότερα στο ΧΑΠ και Διατροφή.
ΧΑΠ και υγιεινή
Μετά από μια φλεγμονή, βεβαιωθείτε ότι έχετε πετάξει οποιεσδήποτε οδοντόβουρτσες που χρησιμοποιήσατε κατά τη διάρκεια της μόλυνσης.
Πλύνετε επίσης όλους τους διαχωριστές, τους σωλήνες εκνεφωτή, τις μάσκες ή τα επιστόμια που χρησιμοποιείτε σε ζεστό σαπουνόνερο.
Ξεπλύνετε καλά και στεγνώστε καλά.
ΧΑΠ και επίσκεψη στον ιατρό
- Προγραμματίστε τα ραντεβού με τον ιατρό σας. Θα πρέπει να επισκεφτεστε τον γιατρό σας τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά. Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι “ύπουλη” ασθένεια. Ονομάζεται ο κρυφός δολοφόνος της υγείας.
- Μεταξύ των ραντεβού, κρατήστε σημειώσεις για το πώς αισθάνεστε κατά τη διάρκεια διαφορετικών δραστηριοτήτων.
- Δημιουργήστε σημειώσεις σχετικά με τις ανεπιθύμητες ενέργειες που πιστεύετε ότι προκαλούν τα φάρμακά σας και τυχόν άλλες ανησυχίες που έχετε σχετικά με τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (χαπ). Πάρτε αυτές τις σημειώσεις μαζί σας στο ραντεβού σας. Συζητήστε αυτά τα θέματα με τον γιατρό σας.
Προτείνουμε:
- Κρατήστε σημαντικούς αριθμούς προσβάσιμους. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα έναν κατάλογο με σημαντικούς αριθμούς τηλεφώνου, συμπεριλαμβανομένου του γιατρού σας, του πνευμονολόγου και των φίλων ή των μελών της οικογένειάς σας.
- Επίσης, φυλάξτε μια λίστα με τα φάρμακα που παίρνετε και τις αλλεργίες που έχετε.
Μάθετε όλα όσα μπορείτε για την ασθένειά της Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ). - Συμμετέχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για τους ασθενείς της ΧΑΠ.
Εσείς και / ή ένας φροντιστής μπορείτε να συνδεθείτε με την κοινότητα και να μιλήσετε σε άλλους που ζουν καλά με πολλές από τις ίδιες προκλήσεις που αντιμετωπίζετε και εσείς. Αυτοί οι τύποι δραστηριοτήτων θα σας επιτρέψουν να μοιραστείτε την ιστορία σας και να ακούσετε άλλους, όπως εσάς, για το πώς ζουν με την ασθένεια της ΧΑΠ. - Να εμπιστεύεστε τον ιατρό σας και να ακολουθείτε τις συμβουλές του. Είναι ο κατάλληλος άνθρωπος για να σας λύσει όποια απορία έχετε σχετικά με τη ΧΑΠ. Αν δεν εμπιστεύεστε τον τωρινό ιατρό σας και τα θεραπευτικά σχήματα που σας προτείνει, επισκεφτείτε κάποιον άλλον ιατρό.
Είναι σημαντικό να εμπιστευόμαστε τον ιατρό μας και να του εκφράζουμε με ειλικρίνεια τις σκέψεις μας και τις επιφυλάξεις μας για τα θεραπευτικά σχήματα.
Επειδή οι πνεύμονές σας έχουν μόνιμη βλάβη, πρέπει να λάβετε μέτρα για να αποφύγετε τυχόν λοιμώξεις των πνευμόνων που θα μπορούσαν να προκαλέσουν χειρότερη εμφάνιση της ΧΑΠ.
Νέα άρθρα:
ΧΑΠ και άνοιξη,
ΧΑΠ και εποχιακές αλλεργίες
ΧΑΠ ποσοστό αναπηρίας